Zwei der am häufigsten für Cardio verwendeten Geräte sind Laufbänder und Ellipsentrainer. Es ist selten, diese Geräte in einem Fitnessstudio im Einsatz zu sehen. Welches bietet Ihnen das beste Training? Es gibt viele Faktoren zu berücksichtigen, daher wird es etwas kompliziert, aber berücksichtigen Sie diese wichtigen Punkte, wenn Sie einen Plan für Ihre nächste Cardio-Sitzung erstellen
Bestimmen Sie Zuerst Ihr Fitnessziel
Ein Hauptgrund für die meisten Menschen, überhaupt einen Fuß auf eine dieser Maschinen zu setzen, ist, Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Möglicherweise investieren Sie auch Zeit in Cardio, um Ihre Ausdauer und Herz-Kreislauf-Kraft für Ferntraining oder bestimmte Veranstaltungen zu steigern. Ihr Hauptziel für das Training wird Ihr erster Faktor sein, den Sie berücksichtigen müssen.
GEWICHTSVERLUST Wenn es Ihr Ziel ist, Gewicht zu verlieren, werden Ihnen sowohl das Laufband als auch der Ellipsentrainer dabei helfen.
AUSDAUERTRAINING Wenn Ihr Ziel Ausdauertraining ist, ist der Ellipsentrainer keine praktische Wahl. Da der Ellipsentrainer mehr von Ihrem Körpergewicht für Sie trägt und in Bewegung und Geschwindigkeit eingeschränkt ist, werden Sie Ihr maximales Training auf diesem Gerät in kürzester Zeit erreichen.
Der Wechsel auf das Laufband ist die beste Option für das Ausdauertraining. Diese Maschine bietet einen größeren Bewegungsbereich, einschließlich Neigungs- und Geschwindigkeitsoptionen.
Gewichtsverlust
Diese Geräte können Ihnen beim Abnehmen helfen. Diese Maschinen haben unterschiedliche Auswirkungen auf den Körper, weshalb die Gewichtsabnahme unterschiedlich sein kann.
Körpergewicht
Das Laufband schlägt den Ellipsentrainer, wenn es darum geht, wie viele Kalorien bei gleicher Intensität verbrannt werden. Der Grund dafür ist, dass der Ellipsentrainer so konstruiert ist, dass er einen Großteil Ihres Körpergewichts trägt, was die Belastung Ihres Herz-Kreislauf-Systems und Ihrer Gelenke verringert. Dies ist eine gute Option für jemanden mit einer Verletzung oder einen Anfänger, da es schonender für den Körper ist. Ein Laufband kann eine bessere Option sein, wenn Sie schneller abnehmen möchten.
Auswirkung
Viele Menschen sind besorgt darüber, wie sich das Laufen auf den Körper auswirkt. Einige sind besorgt über die langfristigen Auswirkungen des Laufens auf ihre Gelenke. Der Ellipsentrainer ist in dieser Hinsicht besser als das Laufband. Der Ellipsentrainer ist ein Low-Impact-Training mit geringerem Verletzungsrisiko. Es ist jedoch einfacher, schnell Gewicht zu verlieren.
Für diejenigen, die mit Gelenkproblemen zu kämpfen haben, ist ein Ellipsentrainer eine großartige Option, um dennoch ein intensives Training zu absolvieren, das die Gelenke weniger belastet. Es ist schonender für den Rücken, da Sie eine gute, aufrechte Position einnehmen. Auch ein Arbeiten mit hohen Intensitäten ist ohne Anstrengung möglich. Das Laufband kann Ihnen helfen, für die alltägliche Bewegung zu trainieren.
AUSDAUERTRAINING
Viele Menschen gehen ins Fitnessstudio, um für Langstreckenveranstaltungen zu trainieren, sei es beim Laufen von 10 bis 26 Meilen oder bei der Teilnahme an Triathlons und anderen Distanzrennen. Ein Laufband ist für diesen Zweck besser geeignet, da es menschliche Bewegungen nachahmt. Während eines 5-km-Laufs wird niemand den Schwung haben, den der Ellipsentrainer ihm verleiht, und dies kann am Renntag ein Sturz sein.
Ein Ellipsentrainer ist vielleicht nicht effektiv, aber es ist nicht das beste Gerät, wenn Sie sich auf eine Veranstaltung im Freien vorbereiten. Wenn Sie von einem Laufband wie dem NordicTrack 1750 ausgehen, das sowohl -3 Prozent Gefälle als auch 15 Prozent Steigung bieten kann, um das Laufen im Freien besser zu simulieren, wird das Laufen im Freien zu einem viel glatteren Übergang als der Start auf einem Ellipsentrainer.
Laufband Vs Ellipsentrainer Sieger
Hier ist der Deal, es gibt so viele individuelle Situationen, dass es unmöglich ist, die beste Option zu finden. Beide sind aus vielen verschiedenen Gründen vorteilhaft. Es liegt an Ihnen, zu entscheiden, welches das Beste ist. Ein Laufband ist eine großartige Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen. Wenn Ihr Körper einen geringeren Widerstand benötigt, verwenden Sie einen Ellipsentrainer. Machen Sie sich eine mentale Liste all Ihrer Prioritäten, wenn es um das Training geht, und es wird leicht sein zu erkennen, welche besser zu Ihren Zielen passt, wenn Sie nach Maschinen suchen. Sie können sie alle verwenden!
