Pickleball ist ein Sport, der sowohl einfach zu erlernen als auch einfach zu spielen ist. Dies ist das Markenzeichen von brillantem Spieldesign. Welche Art von Pickleball-Unterricht ist erforderlich, um Ihre Pickleball-Fähigkeiten zu verbessern?
Im Laufe der Jahre habe ich eine enorme Erfahrung gesammelt, wenn es darum geht, mich in Sport und Hobby zu verbessern. Ich habe es so oft gemacht, dass ich einige Prinzipien und Techniken entwickelt habe, wie man sich verbessern kann.
Ich beginne damit, über Prinzipien zu sprechen. Dies sind die Dinge, die Sie verinnerlichen müssen, um gut im Pickleball zu werden (oder irgendetwas für diese Angelegenheit). Dies sind persönliche Dinge. Wir werden kurz darauf praktische Tipps zur Verbesserung Ihrer Pickleball-Fähigkeiten besprechen. In diesem Artikel wird davon ausgegangen, dass Sie die Grundlagen des Pickleball kennen, z. B. wie Sie ein Paddel richtig schwingen und Ihren Fuß positionieren.
Lies weiter, wenn du deine Pickleball-Fähigkeiten verbessern möchtest!
Du Musst Nur Daran Glauben, Dass Du Großartig Bist
Ich bin niemand, der ins Selbsthilfe-Kaninchenloch geht, aber positive innere Glaubenssysteme sind überzeugend. Um dies zu veranschaulichen, lassen Sie mich Ihnen eine Geschichte erzählen. Ich werde mein Bestes tun, um Klischees wo immer möglich zu vermeiden.
Zu Beginn meines ersten Jahres an der High School trat ich der Blaskapelle bei, ohne etwas zu spielen. Es ist passiert, und ich weiß nicht, wie das möglich war. Im ersten Monat des Sommercamps war ich völlig verloren. Ich wurde in die Schlagzeuggruppe delegiert, um Xylophon und Marimba zu spielen, weil ich zuvor Erfahrung mit dem Klavier hatte. Aber als ich die perkussiven Klänge der Drumline sah und hörte, wusste ich, dass ich das machen wollte.
Blaskapellen der High School haben eine Drumline und einen Rest der Band, die unterschiedlich sind. Sie marschieren zusammen, ziehen es aber vor, getrennt zu sein und ihre eigenen sozialen und kulturellen Strukturen zu haben. Die Drumline ist strenger als der Rest der Band. Ich wollte unbedingt in die Drumline einsteigen, aber ich hatte keinerlei Erfahrung, also ließen sie mich nicht. Sie ließen mich die Trommeln nicht anfassen. Es war sehr streng, um genau zu sein!
Aber ich wollte mich nicht entmutigen lassen.
Anstatt herumzusitzen und zu denken, dass es nicht geht, brachte mich meine Mutter zum Guitar Center, um meinen ersten Satz Sticks und ein Drumpad zu kaufen.
Ich war ein ständiger Schüler.
Meine Hände waren vom Üben so geschwollen und gereizt, dass ich es immer und immer wieder machen musste. Früher habe ich mir die Drumline-Songs genau angehört und versucht, sie so genau wie möglich nachzuahmen. Ich habe sogar während des Unterrichts leise auf meinem Schreibtisch getrommelt.
Ich würde damit Erfolg haben oder sonst.
Aber das war nur der erste Teil davon. Die technische Arbeit ist der einfache Teil. Es ist das Glaubenssystem darunter alles, was zählt. Es war etwas, von dem ich glaubte, dass ich es erreichen könnte. Für mich gab es keine Zweifel. Es gab viele Höhen und Tiefen. Aber der Grundglaube, den ich an mich selbst hatte, war stark wie Eisen.
Ich verbrachte fast jeden wachen Moment damit, über die Drumline nachzudenken. Ich dachte ständig darüber nach und träumte auch davon. All diese Visualisierungen und positiven Bestätigungen veranlassten mich, unermüdlich zu üben, was dazu führte, dass ich beim zweiten Spiel mit ihnen marschieren konnte. Ein paar Jahre später wurde ich Drum Captain.
Es war möglich!
Wenn Sie nicht wirklich glauben, dass Sie im Pickleball großartig sein können, dann werden Sie es wahrscheinlich nie sein. Verstehen Sie mich nicht falsch, es braucht harte Arbeit und Hingabe, um in etwas gut zu sein, aber es beginnt damit, daran zu glauben, dass man es kann.
Das produktivste Werkzeug, das ich während dieser Zeit (ohne dass ich es wusste) verwendet habe, war die Visualisierung. Ich stellte mir vor, wie ich mit ihnen spielte und neben ihnen marschierte. Dasselbe musst du mit Pickleball machen. Möchtest du deine Cross-Court-Dunks verbessern? Stellen Sie sich vor, wie es aussehen würde, darin besser zu werden, und üben Sie dann unermüdlich. Das ist es wert!
Lerne Aus Deinen Fehlern
In einer perfekten Welt würde sich niemand über einen Fehler ärgern, den er macht, aber das ist einfach nicht realistisch. Selbst als jemand, der frustrierende 20 Jahre Golferfahrung hat, werde ich manchmal immer noch wütend, wenn ich Fehler mache. Aber zu lernen, wie man einige dieser Frustrationen in produktive Gedanken umwandelt, ist einer der Schlüssel, um zu lernen, wie man diese Fehler in Zukunft konsequent stoppt.
Hier ist der Punkt, den ich versuche, auf den Punkt zu bringen: Wenn Sie zu sehr damit beschäftigt sind, sich über die Fehler zu ärgern, die Sie beim Pickleball machen, dann sind Sie auch zu sehr damit beschäftigt, im Moment daraus zu lernen.
Man kann so viel aus seinen Fehlern lernen, egal über welchen Lebensbereich gesprochen wurde. Aber beim Pickleball kannst du aus deinen Fehlern lernen, während du spielst.
Lassen Sie mich Ihnen ein Beispiel geben. Ein Match, ich erinnere mich, dass ich jedes Mal meinen dritten Schuss ins Netz traf. Ich habe nicht bemerkt, dass der zweite ins Netz gegangen ist. Als der zweite reinkam, wurde ich neugierig. Aber als der dritte reinkam, wusste ich, dass etwas nicht stimmte. Anstatt mich darüber aufzuregen, habe ich mir einen Aktionsplan ausgedacht.
Ich dachte mir: „Schau, davon vermisst du gerade viele. Es ist offensichtlich, dass es ein Muster ist.“ Mal sehen, ob wir es ins Netz bekommen und es in der Küche landen lassen. Für mich klang das nach einem guten Plan.
Es war eine große Hilfe.
Eine andere Sache, an die man sich erinnern sollte, wenn man am Gericht wütend wird.
Machen Sie Sich Bewusst, Dass Pickleball Ein Spiel Zur Fehlervermeidung Ist
Dies ist eines der Hauptprinzipien im Pickleball und darauf basieren viele Pickleball-Konzepte. Bei Pickleball geht es darum, auf dem Platz zu überleben, bis dein Gegner einen Fehler macht. Pickleball wird meistens gewonnen, weil jemand einen Fehler gemacht hat. Der beste Weg, um zu gewinnen, besteht darin, Ihre Gegner dazu zu zwingen, Fehler zu machen.
Ich werde nicht lügen, es gibt Zeiten, in denen ein Schuss mit einem Überkopftreffer Ihnen den Punkt beim Pickleball einbringt. Denken Sie darüber nach: Was hat Ihren Gegner dazu gebracht, den Ball hochzuwerfen, damit Sie ihn schmettern? Es ist unwahrscheinlich, dass ein fortgeschrittener Spieler dies freiwillig tun würde. In 99 % der Fälle hat Ihr Gegner es angezeigt, weil Sie ihn dazu gebracht haben.
Pickleball wird oft als Überlebens- oder Fehlervermeidungsspiel bezeichnet. Sie können Punkte gewinnen, indem Sie Ihre Gegner zurückschlagen, aber das lag daran, dass Ihr Gegner einen Fehler gemacht hat.
Wenn Sie Anfänger oder fortgeschrittener Spieler sind, vermeiden Sie Fehler am besten, indem Sie den Ball einfach über das Netz bringen. Als nächstes werde ich einen anderen Grund besprechen.
Triff Keine Schüsse, Von Denen Du Nicht Weißt, Dass Du Sie Machen Kannst
Wir haben es alle getan. Und ja, ich zähle mich stolz dazu. Ich habe den dritten Schuss mit der Rückhand mehr als einmal zur Heiterkeit aller versucht. Diese Schüsse sind nicht erlaubt, wenn Sie Pickleball gewinnen wollen. Egal, ob es sich um den dritten Schlag oder einige ausgefallene Backspin-Schläge handelt, in neun von zehn Fällen scheitern sie, wenn Sie nicht wissen, wie man sie benutzt.
Es ist in Ordnung, neue Tricks im Freizeit-Pickleball auszuprobieren. Es ist etwas, was ich die ganze Zeit mache. Aber belassen Sie diese Aufnahmen für Übungs-/Experimentierzeit. Wenn Sie versuchen, sich zu verbessern und gut zu spielen, verwenden Sie die Schläge, die Sie kennen und die nachweislich funktionieren.
Der Schlüssel, um diese Schüsse, die Sie nicht haben, nicht zu treffen, besteht darin, auf dem Platz ruhig zu bleiben. Es ist leicht, aufgeregt zu sein und verrückte Dinge zu tun. Es ist etwas, was wir alle getan haben. Je mehr Sie jedoch die wichtigen Schläge üben und Ihr Spiel verbessern, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie zu aufgeregt werden.
Dink Nicht Auf Die Vorhand, Sondern Auf Die Rückhand.
Eine der besten Möglichkeiten, Ballwechsel im Pickleball regelmäßig zu verlieren, besteht darin, auf die Vorhand deines Gegners statt auf dessen Rückhand einzudunken. Für die überwiegende Mehrheit der Spieler da draußen wird der Vorhandschlag kraftvoller und genauer sein als der Rückhandschlag. Außerdem ist ein Rückhandschlag normalerweise schwieriger auszuführen und wird oft ein schwächerer Schlag des Spielers sein.
Bei Pickleball dreht sich alles um Fehlervermeidung.
Wenn Sie einen neuen Satz Pickleballs verwenden, wie z. B. den JUGS-Hallenball, kann dieses Problem noch schlimmer sein. Direkt aus der Tasche springen diese Bälle (und andere Marken) viel höher, als wenn sie ein paar Monate lang gespielt wurden. Je höher der Bounce ist, desto wahrscheinlicher wird Ihr Gegner es zu Ihnen zurücktreiben. Also halte es niedrig und halte es an ihrer Rückhand!
Integrieren Sie Third-Shot-Drops In Ihr Warm-up
Jeder wärmt sich gerne auf, bevor er Pickleball spielt, aber was ist der eigentliche Zweck? Es ist üblich, Leute zu sehen, die den Ball lässig nach vorne schlagen, ohne ein explizites Ziel vor Augen zu haben. Es ist okay, ich habe es getan, und manchmal tue ich es immer noch. Aber fragen Sie sich, wofür ist es? Wirst du während des gesamten Spiels solche Aufnahmen machen? Es ist unwahrscheinlich.
Neben dem körperlichen Aufwärmen durch Joggen auf der Stelle und Dehnübungen solltest du dich aufwärmen, je nachdem, welche Art von Schlägen du benötigst.
So wird Pickleball am besten warm.
Was ist der härteste Schuss in Pickleball? Der dritte Schuss fällt.
Nachdem Sie Ihre Dehnungen beendet haben, sollte der dritte Schuss Ihr primäres Aufwärmen sein. Es ist nichts falsch daran, hin und her zu dinken, aber der dritte Schussabwurf hat Priorität.
Hier ist eine einfache Übung, die Sie verwenden können.
Lassen Sie den Spieler Ihnen gegenüber an der Küchenlinie stehen. Die Hölle wird den Ball auf deine Seite schlagen. Dann machst du einen Drop-Shot zu ihm, während du dich zur Grundlinie bewegst. Machen Sie weiter Drop-Shots, bis Sie die Grundlinie erreichen. Machen Sie als Nächstes Ihre normalen Drop-Shots, so wie Sie es tun würden, wenn Sie sie tatsächlich machen würden. Sie können Feedback von einem anderen Spieler erhalten. Lassen Sie sie Ihnen zurufen, wenn ein Ball zu hoch ist, und loben Sie Sie, wenn Sie einen guten bekommen.
Überdenken Sie Ihre Paddelauswahl
Dieses Thema ist eines meiner Lieblingsthemen im Pickleball und etwas, worüber ich oft mit anderen spreche, wenn ich spiele. Was ich im Laufe meiner Spielzeit festgestellt habe, ist, dass die meisten Leute Schläger verwenden, die weder ihr Spiel noch ihre Körperlichkeit ergänzen.
Bevor ich weiter gehe, bin ich fest davon überzeugt, dass Ihre Fähigkeiten und Techniken als Spieler immer das Paddel überwiegen werden, das Sie verwenden. Ich bin nicht jemand, der denkt, dass Ihr Paddel Ihr Spiel reparieren wird. Ein inkompatibles Paddel kann Ihr Spiel beeinträchtigen. Pickleball geht nicht ohne das richtige Paddel. Ihr Pickleball-Paddel ist eine Erweiterung Ihrer selbst und sollte Sie einfach ergänzen.
Abgesehen davon, haben Sie sich jemals hingesetzt und wirklich darüber nachgedacht, wie sich Ihr Paddel auf Ihr Spiel auswirkt? Sind Sie sicher, dass das von Ihnen verwendete Paddel das Beste für Sie ist? Beginnen wir mit dem Gewicht.
Das Gewicht ist der wichtigste Faktor Nr. 1, wenn Sie nach einem neuen Paddel suchen. Nichts anderes kommt nahe. Wenn ich einen prozentualen Wert anwenden müsste, würde ich sagen, dass 90 % Ihrer Entscheidung in Richtung Gewicht gehen sollten.
Dies sind Anzeichen dafür, dass Ihr Paddel zu schwer oder zu leicht für Sie ist. Es ist verlockend, Ihrem Paddel die Schuld für Fehler zu geben. Die unten aufgeführten Symptome sollten berücksichtigt werden, wenn sie regelmäßig auftreten und nicht, wenn sie gelegentlich auftreten.
Zu leicht
Hier sind einige Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise ein zu leichtes Paddel verwenden:
- Du denkst, dass du nicht die Art von Macht bekommst, die du bekommen könntest.
- Deine Overhead-Smashes gehen ins Netz.
- Du bist komplett aus dem Ball.
Zu schwer
Sind Sie besorgt, dass Sie ein großes Paddel verwenden könnten? Weiter lesen.
- Deine Overhead-Smashes werden über die Grundlinie des Gegners hinaus geschickt.
- Harte Schwünge fühlen sich wie eine lästige Pflicht an.
- Nach jedem Match ermüdet dein Arm.
Diese Probleme können sich oft wiederholen, sodass Sie möglicherweise nicht den richtigen Paddeltyp verwenden. Sie können je nach Ihren Umständen verschiedene Paddel ausprobieren und sehen, was passiert. Bessern sich die Symptome? Dann sind Sie Ihrem Idealgewicht näher.
Sie müssen sich auch für das Kernmaterial entscheiden. Dies ist der einfachste Teil. Für 95 % der Spieler empfehle ich einen Polymerkern. Polymer ist ein Begriff aus der Chemie, der viele Einheiten bedeutet. Es beschreibt die molekulare Struktur von Kunststoff oder in unserem Fall von Polypropylen. Sie können das Wort Polymer als Kunststoff erneut lesen, nachdem Sie es gelesen haben. Die überwiegende Mehrheit der heute hergestellten Paddel enthält Polymerkerne.
Im Allgemeinen bieten dir Polymerkerne das Beste aus der Power- und Control-Welt. Diese Paddel sind jedem sehr zu empfehlen. Wenn Sie Einschränkungen in der Armkraft haben, sollten Sie ein Paddel mit einem Gewicht von weniger als 198 Gramm in Betracht ziehen.
Wenn es um den Preis geht, versuchen Sie irgendwo zwischen -100 zu bleiben. Hier stimmen Qualität und Preis am besten überein. Mit Ausnahme der neueren Selkirk-Paddel werden Sie nur sehr wenige Verbesserungen bei den Paddeln feststellen. Dasselbe gilt für Paddel, die niedriger sind als ich. Ich habe eine Seite, die den Paddeln gewidmet ist, die ich empfehle, falls Sie das überprüfen möchten.
Seien Sie Geduldig, Wenn Sie Im Internet Surfen
Pickleball ist eine neue Sportart, daher sind Sie vielleicht nicht mit Geduld vertraut. Lassen Sie uns das zuerst behandeln.
Bei Pickleball dreht sich alles um Geduld. Das bedeutet, dass Sie warten, bis der Ball springt, und nicht versuchen, einen schwierigen Schuss zu machen.
Das häufigste Beispiel ist, wenn das gegnerische Team in der Küche steht und Sie mit einem Low Dink schlägt. Es ist nicht irgendeine Art von Dink. Es ist die Art von Ding, die Sie leicht abprallen lassen und zurückschlagen können, oder Sie könnten es aus der Luft nehmen, wenn Sie weit genug nach vorne greifen. Wenn Sie mental nicht bereit sind, können diese Situationen zu einer Katastrophe führen.
Was wird ein Spieler tun, wenn ihm die Geduld fehlt? Sie hätten Recht, wenn Sie dachten, sie würden es packen und versuchen, es aus der Luft zu treffen. Es gibt mehrere Dinge, die schief gehen können, wenn es passiert.
- Du kannst nicht weit genug greifen und der Ball trifft das Ende deines Schlägers und geht ins Netz.
- Du greifst zu aggressiv nach vorne und lässt den Ball hochgehen, damit dein Gegner ihn schmettern kann.
Sie können dies auch mit Smashes und Drives am Netz tun. Jeder liebt es, den Ball zu zerschlagen, wann immer er präsentiert wird. Manchmal versuchen die Leute, den Ball zu zerschlagen, wenn er zu nahe an ihrer Küche oder zu niedrig ist. Anstatt geduldig darauf zu warten, dass der Ball springt, schlagen sie ihn instinktiv und er geht direkt ins Netz.
Was sollten Sie stattdessen tun?
Sei geduldig! Pickleball-Spieler haben einen natürlichen Instinkt, nach dem Ball zu greifen, wenn er vorbeikommt. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie den Ball nicht erreichen können, sollten Sie aussteigen und warten, bis der Ball springt. Dadurch haben Sie die besten Erfolgschancen. Auf diese Weise können Sie einen kühlen Kopf bewahren, bevor Sie die Aufnahme machen. Der Schlüssel ist, ruhig zu bleiben. Hier sind einige Tipps:
Es ist besser, den sichereren Weg zu gehen. Sie müssen das Risiko nicht eingehen. Das Risiko ist die Belohnung nicht wert, verglichen damit, es herumspringen zu lassen und es dann wieder wegzuwerfen. Ich kann verstehen, dass man das Risiko schwer erreichbarer Smashes eingeht, aber selbst dann kann man auf Nummer sicher gehen.
Hier ist meine Herangehensweise an körperliche Bewegung:
- Entspannen Sie Ihre Beine, wenn Sie erkennen, dass einer dieser Momente eingetreten ist.
- Wenn Sie geduldig sein und den Ball springen lassen wollen, machen Sie einen ruhigen Schritt in die Richtung, in die Sie gehen müssen.
- Schlage den Ball langsam und geduldig.
Wenn Sie sich am Netz mehr Geduld aneignen, wird sich Ihr Spiel radikal verändern. Es wird all diese ungezwungenen Fehler in solide, ruhige Dinks zurück über das Netz verwandeln.
Beginnen Sie Mit Einem Festen Partner Zu Spielen
Wie Sie wissen, spielen die Leute beim Freizeitspiel normalerweise mit dem, der mit Ihnen Paddel-Stacked ist. Ehrlich gesagt spiele ich normalerweise so, weil ich gerne mit und gegen verschiedene Leute spiele.
Es ist entscheidend, einen Partner zu finden, mit dem Sie spielen können, wenn Sie bessere Ergebnisse erzielen, konstanter sein und Turniere gewinnen möchten.
Sie werden nicht wissen, ob Ihr Partner Sie einen Schuss stehlen lässt, wenn Sie mit jemandem zufällig spielen. Schlimmer noch, was ist, wenn der Ball in der Mitte landet? Wissen Sie nicht, ob Ihr Partner (links) die Vorhand oder die Rückhand greift?
Dies sind alles Dinge, die Sie vermeiden möchten, und das konsequente Spielen mit jemandem wird die meisten dieser Probleme beseitigen.
Spiele Gegen Leute, Die Viel Besser Sind Als Du
Pickleball ist ein Spiel, bei dem Sie bereit sein müssen, zu verlieren, um sich zu verbessern. Manchmal sind die lehrreichsten Erfahrungen diejenigen, bei denen wir am meisten verlieren. Ich wurde von 5.0-Turnierspielern, die an Nationals teilgenommen haben, völlig dezimiert. Es ist sowohl demütigend, als auch unglaublich lehrreich. Es ist wichtig, Ihr Leben zu verbessern. Es ist nicht angenehm, aber es geht schnell vorbei. Vertrau mir!
Ich sage jetzt nicht, dass man immer gegen bessere Gegner spielen muss. Und ich sage sicherlich nicht, dass Sie absichtlich verlieren sollten. Es ist schwierig, gut Pickleball zu spielen, wenn Sie nicht gegen andere Spieler spielen, die Sie herausfordern und Sie besser machen.
Wenn Sie von Leuten zerschlagen werden, die besser sind als Sie, stellen Sie sicher, dass Sie ihnen Fragen stellen. Wie hast du mich so schlimm geschlagen? ist eine Frage, die ich zu stellen versuche. Achten Sie auf ihre Antworten und berücksichtigen Sie dann, was sie zu bieten haben. Diese Erfahrungen sind wertvoll, besonders wenn sie bei einem Turnier auf lokaler oder nationaler Ebene Spitzenspieler sind.
Konzentrieren Sie Sich Auf Effektivität Und Nicht Auf Macht.
Wenn sich meine oberen Rückenmuskeln anstrengen, weiß ich, dass ich Pickleball-Sessions mit Overhead-Smashes erlebt habe. Überkopfschläge machen viel Spaß, können aber leicht schief gehen.
Schauen Sie, ich bin der Typ, der diesen Ratschlag täglich in seinem Kopf haben muss. Deine Overhead-Smashes sollten mehr auf Effektivität als auf Power basieren. Das mag seltsam klingen, aber ich meine es ernst.
Bedenken Sie Folgendes: Wie viel Kraft benötigen Sie für einen Smash, um ihn effektiv zu machen? Nehmen wir an, Sie haben einen Ball auf einen Gegner geschmettert und der Ball hat eine Geschwindigkeit von 60 Meilen pro Stunde erreicht. (Ich habe übrigens keine Ahnung, wie schnell diese Bälle fliegen.) Nehmen wir an, Ihr Gegner kann den Ball nicht erreichen. Wenn Sie den Ball nicht so hart schmettern würden und die Geschwindigkeit auf 85 km/h sinken würde, wären Sie dann schlechter dran? Was würde dein Gegner tun, um zu gewinnen?
Höchst wahrscheinlich nicht.
Häufig ist ein härteres Schlagen des Balls nicht gleichbedeutend mit einer besseren Leistung. Tatsächlich könnte es Ihnen schlechter gehen. Du hast weniger Kontrolle, je härter du es zerschlägst.
Es ist wahrscheinlicher, entweder ins Netz oder ins Netz zu gehen.
Konzentrieren Sie sich stattdessen auf Strategie und Positionierung. Wenn Sie zu viele Bälle ins Netz schmettern, konzentrieren Sie sich darauf, die Schlägerfläche auf das Ziel zu richten, anstatt die gesamte Handgelenksbewegung zu verwenden.
Das Letzte Wort
Vielen Dank für das Lesen bis zum Ende! Dies ist eines meiner wichtigsten Stücke, und ich hoffe, Sie finden es nützlich. Es kann einige Zeit dauern, bis Sie diese Gewohnheiten gelernt haben, wenn Sie sie noch nicht haben. Bleiben Sie geduldig und üben Sie weiter!
