Bewegung ist äußerst wichtig und unerlässlich, um ein langes, glückliches Leben zu führen. Das ist etwas, das jeder kennt! Ist es möglich, Übungen zu finden, die einfach sind und bei denen Sie sich entspannt und wohl fühlen? Bekommst du die richtige Menge an Bewegung? Schwitzen Sie auch?
Dies sind wichtige Fragen, die Sie sich stellen sollten. Wenn es zu gut klingt, um wahr zu sein, ist es das wahrscheinlich auch. Finden Sie heraus, ob Ihr Training ausreicht.
Bewegung ist wirklich nur dann von Vorteil, wenn Sie eines erreichen: dafür sorgen, dass Sie Ihren Puls in die Höhe treiben. Ihre Herzfrequenz steigt und Ihr Körper beginnt, alles zu zirkulieren. Dazu gehören die Chemikalien in Ihrem Gehirn, Ihrem Blut und allem anderen. Es ist fast wie ein sofortiger Reset.
Wenn Sie feststellen, dass Sie auf einem Gymnastikball im Takt Ihrer Musik hüpfen und nicht nach Luft schnappen, bekommen Sie möglicherweise nicht genug Bewegung. Dies gilt für das Schwimmen ebenso wie für jede andere Übung. Es ist ein gewaltiger Unterschied, 25 Runden in einem aufblasbaren Stuhl zu schwimmen, als in einem Schwimmbecken.
Sie müssen niemanden fragen, ob Ihre Trainingsroutine zufriedenstellend ist. Alles, was Sie brauchen, ist etwas guter altmodischer gesunder Menschenverstand. Denken Sie daran, wenn es in Bezug auf Bewegung oder einen anderen Aspekt Ihres Lebens zu gut erscheint, um wahr zu sein, ist es höchstwahrscheinlich so.
