Total Gym und Bowflex sind zwei der bekanntesten Namen, wenn es um All-in-One-Heimfitnessgeräte geht. Und obwohl beide Marken in der Lage sind, ein großartiges Ganzkörpertraining zu bieten, gehen sie dabei auf völlig unterschiedliche Weise vor.
Total Gym hingegen verwendet eine einfache, auf der Schwerkraft basierende Methode und Ihr Körpergewicht, um Ihnen beim Kraftaufbau zu helfen.
Auf der anderen Seite verwendet Bowflex seine patentierten Power Rods und ein traditionelleres Fitnessstudio-Setup, um Ihnen alles zu geben, was Sie brauchen, um in Topform zu kommen.
Welches ist besser?
Leider kann ich das nicht beantworten, das ist wie die Frage, was besser ist, Äpfel oder Orangen?. Es hängt alles von Ihren Vorlieben ab und davon, was Sie von Ihrem Heim-Fitnessstudio erwarten.
Was ich tun kann, ist, Ihnen einen klaren Vergleich zwischen den beiden Marken zu geben, damit Sie so viel wie möglich lernen und selbst entscheiden können, welche Marke (falls vorhanden) am besten geeignet ist, um Ihre Fitnessziele zu erreichen.
Ja, das klingt ziemlich gut, fangen wir damit an.
Total Gym Gegen Bowflex
Beide Marken sind meine Favoriten. Ich denke, beide Unternehmen haben großartige Produkte herausgebracht, und Sie können mit keinem etwas falsch machen (solange Sie wissen, was Sie mit jedem erwarten können).
Ich würde sagen, wenn mich jemand zur Wahl zwingen würde und ich heute das eine oder andere kaufen müsste, würde ich wahrscheinlich zu einem Bowflex gehen.
Diese Entscheidung basierte ausschließlich auf meinen Fitnesszielen und dem, was ich damit erreichen möchte. Es hat nichts damit zu tun, dass Bowflex effektiver ist als Total Gym.
Aber dazu später mehr, ich möchte eigentlich unsere Diskussion mit Total Gym beginnen.
Totales Fitnessstudio
Der Erfolg von Total Gym lässt sich nicht leugnen. Sie waren die ersten, die 1974 auf den Markt kamen, und sind seitdem stark.
Nun, es dauerte eine Weile, bis ihre Popularität die Massen erreichte. Sie waren in den ersten zehn Jahren eher ein Hit bei Sportlern und Reha-Kliniken, aber in den 90er Jahren begannen ihre berühmten Infomercials, ausgestrahlt zu werden, und das war, als die Dinge real wurden.
Ich meine, wenn es gut genug für Chuck Norris und Christie Brinkley ist
Tatsache ist jedoch, dass Total Gym im Laufe der Jahre einen hervorragenden Ruf für seine Qualität und Wirksamkeit genießt.
Sie waren in einer Vielzahl von Reha-Zentren, in denen ich vor Jahren gearbeitet habe, äußerst effektiv. Sie sind belastungsarm und bieten sanfte Übungen zur Kräftigung des Unterkörpers.
Wenn Sie Ihr Körpergewicht als Widerstand verwenden, müssen Sie sich keine Gedanken über Gewichtswechsel, Gewichtsabnahme oder die Suche nach einem Spotter machen.
Im Laufe der Jahre gab es viele verschiedene Total Gym-Modelle, aber sie funktionieren alle auf die gleiche Weise:
Jedes Total Gym besteht aus einem Gleitbrett mit einstellbarem Winkel und einem Satz Rollen. Ihr Körpergewicht liefert den Widerstand, gegen den Sie arbeiten, und Sie können Ihren Widerstand erhöhen oder verringern, indem Sie den Winkel des Gleitbretts anpassen – ein steilerer Winkel erhöht den Widerstand, da Sie einen höheren Prozentsatz Ihres Körpergewichts gegen die Schwerkraft heben (und umgekehrt beim Reduzieren). dieser Winkel).
Diese Heimtrainer haben ein einfaches Design, sind aber unglaublich vielseitig.
In den meisten Total Gyms können Sie 60 bis 80 verschiedene Übungen machen. Total Gym GTS in handelsüblicher Qualität kann bis zu 200 aufnehmen.
Die einfache Einrichtung eines Total Gym ist ein weiterer Vorteil. Die meisten Modelle werden vormontiert geliefert, sodass Sie sie nur aufklappen und ein paar Stifte einsetzen müssen (was Minuten dauert, im Gegensatz zu herkömmlichen Fitnessstudios, die Stunden dauern).
Obwohl Total Gyms sehr einfach zu bedienen sind, sind sie sicher und bieten viele verschiedene Trainingsmöglichkeiten.
Sie können den Widerstand auf diesen Maschinen erhöhen, indem Sie den Winkel des Gleitbretts erhöhen, aber selbst dann bieten sie nicht wirklich den Widerstand, der für ein fortgeschrittenes Krafttraining erforderlich ist.
Um es anders auszudrücken, diese Fitnessstudios sind effektiver für die Kräftigung und Straffung als für den Aufbau von Masse.
Für jemanden, der ein schonendes Ganzkörpertraining sucht, empfehle ich Total Gym. Jemand, der daran interessiert ist, seine Kraft zu steigern, aber kein Training mit hohem Widerstand und niedrigen Wiederholungszahlen durchführt.
Total Gyms eignen sich auch hervorragend für das Herz-Kreislauf-Training, da Sie schnell zwischen den Übungen wechseln können, was die Ruhezeit zwischen den Bewegungen verkürzt.
Und die Verringerung der Ruhezeiten ist eine großartige Möglichkeit, jedes Widerstandstraining auch in ein Herz-Kreislauf-Training zu verwandeln.
Mit den Umlenkrollen kannst du deine Bewegung deinem Fitnesslevel anpassen. Dies ist auch großartig für die Flexibilität und Stabilisierung.
Wenn Sie mehr über die Unterschiede zwischen allen Total Gym-Modellen erfahren möchten, lesen Sie meinen ausführlichen Total Gym-Leitfaden.
Die Spezifikationen, wie Gewichtskapazität und so weiter, variieren von Modell zu Modell, ebenso wie die von Total Gym gewährte Garantie (siehe meine oben verlinkte Anleitung für diese Details).
Total Gyms bieten jedoch im Allgemeinen angemessene Garantien. High-End-Modelle wie das Fit oder XLS haben eine lebenslange Rahmengarantie.
Eine weitere großartige Sache an Total Gyms ist die Tatsache, dass sie nicht viele Teile haben, die kaputt gehen können – kümmern Sie sich um sie und diese Dinge werden lange halten.
Bowflex
Obwohl Bowflex nicht so alt wie Total Gym ist, gibt es es seit 1986. Bowflex, wie Total Gym, begann mit einem Heim-Fitnessgerät. Es wurden Power Rods anstelle von Hantelscheiben oder Stapeln verwendet.
Im Gegensatz zu Total Gym, das weiterhin nur seine Home-Fitnessstudios anbietet, hat sich Bowflex wie verrückt diversifiziert. Heute bietet Bowflex ein komplettes Sortiment an Cardiogeräten, Kurzhanteln und Fitnessgeräten an.
Sie waren im Laufe der Jahre auch sehr innovativ und haben mehrere neue Geräte entwickelt, die die Welt noch nie zuvor gesehen hat – wie ihre SelectTech Dumbbells und TreadClimbers.
Sie haben auch kürzlich ein stationäres Fahrrad herausgebracht, mit dem Sie sich während des Trainings von einer Seite zur anderen lehnen können (Bowflex Velocore).
Manche Unternehmen sind erfolgreich und vergessen dann, warum sie dorthin gekommen sind. Bowflex gehört nicht zu diesen Unternehmen.
Ihre Cardiogeräte und Home-Workouts gehören nach wie vor zu den besten am Markt, vor allem in der moderaten Preisklasse (-).
Sie bieten auch mehrere Modelle für ihre Heim-Fitnessstudios an, aber nicht so viele wie Total Gym.
Wie Total Gym verwenden die meisten Bowflex-Fitnessstudios das gleiche allgemeine Setup mit einigen subtilen Unterschieden zwischen den verschiedenen Modellen (ich sage die meisten, weil die Bowflex Revolution eine völlig andere Art von Widerstand verwendet).
Mit Ausnahme des Revolution verwenden alle Bowflex-Fitnessstudios ihre patentierten Power Rods als Widerstandsquelle.
Diese Polymerstäbe wirken wie Widerstandsbänder und bieten einen gleichmäßigen Widerstand, der zunimmt, je weiter sie gedehnt werden. Dies ist ein großartiges Feature, das viele Leute genießen, da es bestimmte Bewegungen am Anfang einfacher und gegen Ende schwieriger macht.
Dies könnte für Puristen ein Problem sein. Der Widerstand ändert sich mit fortschreitender Bewegung (im Gegensatz zu Hanteln, die einen konstanten Widerstand bieten).
Sie können Power Rods in verschiedenen Kombinationen kombinieren, um unterschiedliche Widerstandsstufen zu bieten.
Bowflex-Fitnessstudios haben einen Widerstand von 95 kg gegen Power Rods. Einige können sogar auf 186 kg aufgerüstet werden.
Bowflex-Fitnessstudios bieten mehr Abwechslung als das Total Gym, aber nicht so viele. Ein Bowflex kann je nach Modell 25 bis 100+ Übungen ausführen.
Bowflexs gibt es in verschiedenen Formen und Größen. Viele Bowflexes werden mit vertikalen Bänken geliefert, wodurch sie kleiner und kompakter werden. Einige Bowflexes werden jedoch mit horizontalen Bänken geliefert (wie der Bowflex Blaze).
Diese Fitnessstudios können umfassende Ganzkörpertrainings anbieten, die Menschen mit den meisten Fitnessniveaus herausfordern können. Im Gegensatz zum Total Gym können Sie mit diesen Systemen höhere Widerstandsstufen erreichen, wodurch sie einfacher für das Hypertrophietraining verwendet werden können.
Bei den meisten Bowflexs dauert es etwas länger, zwischen den Übungen zu wechseln, was in Ordnung ist, wenn Sie eher ein Hebe-Rest-Training machen, aber Sie werden nicht in der Lage sein, so schnell zwischen den Übungen zu wechseln, wie Sie es bei einem Total Gym können.
Ein weiterer großer Unterschied besteht darin, dass bei Bowflex-Fitnessstudios ein erheblicher Montageaufwand erforderlich ist – diese Dinge werden leider nicht vormontiert geliefert.
Wenn Sie also müde von der Montage sind, sollten Sie dies in Betracht ziehen.
Die Spezifikationen und Garantien für jedes Bowflex-Fitnessstudio variieren, aber im Allgemeinen sind sie mit ziemlich fairen Garantien ausgestattet. Viele ihrer Fitnessstudios bieten lebenslange Power Rod-Garantien und mehrere Jahre auf Teile.
Weitere Informationen zu allen spezifischen Bowflex-Fitnessstudios finden Sie in meinem umfassenden Bowflex Home Gym Guide.
Ein Bowflex-Fitnessstudio ist eine gute Wahl für alle, die ein traditionelleres Heim-Fitnessstudio suchen.
Dies ist eine, mit der Sie viele Kräftigungsbewegungen ausführen können, und Sie können Ihren Widerstand für jede Übung einfach auswählen.
Letzte Gedanken
Total Gym und Bowflex sind meiner Meinung nach beide Gewinner, es gibt keine falsche Antwort, wenn man versucht, sich zwischen diesen beiden Marken zu entscheiden.
Wenn du bist:
- Sie möchten Kraft und Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern
- Du bist auf der Suche nach einem Ganzkörper-Workout mit geringer Belastung?
- Sie wollen die beste Übungsvielfalt
- Sie wollen sich nicht mit der Montage anlegen
Sie sollten sich wahrscheinlich für ein Bowflex-Fitnessstudio entscheiden, wenn:
- Sie suchen nach einem traditionelleren Heimtrainer
- Sie mögen das Gefühl, mit einem Widerstandsband zu arbeiten
- Sie suchen nach einem intensiveren Krafttraining
- Sie sind mit der Montage vertraut
Okay, das tut es ungefähr. Ich hoffe, dieser Artikel war hilfreich, um einen Vergleich zwischen den Home-Fitnessgeräten von Total Gym und Bowflex zu ermöglichen.
Es gibt wirklich viele Unterschiede zwischen den 2 und es gibt auch viele Unterschiede zwischen den einzelnen Modellen.
Wenn Sie interessiert sind, empfehle ich Ihnen, sich meine Leitfäden zu jeder Kategorie anzusehen. Sie liefern mehr Informationen über die Unterschiede zwischen den einzelnen Fitnessstudios.
